一月伊始，中超各队的新帅陆续确定，冬训安排也同步出炉，上期汇总了中超前八名的冬训安排，本文统计了中超后六名以及升班马的冬训动态。

青岛西海岸确定在1月4号收假，第一阶段地点是海口，第二阶段安排在阿联酋迪拜。目前，徐斌已经留洋，目标球员是梅米舍维奇。

河南队计划在13号收假，第一阶段在郑州进行体能恢复，第二阶段飞往昆明进行技战术演练，第三阶段预计出国热身，地点待定。伊鸿博已经退役，且新赛季阵容变化很大。

大连英博第一阶段依旧选择于后天在海口备战，第二阶段原计划前往土耳其热身，近期可能更改为迪拜。球队的拉布亚德、晋鹏翔已经官宣离队，新援可能是罗竞、李昂等人。

深圳新鹏城计划1月在国内集训，2月奔赴泰国进行热身。球队今年将换个活法，列昂索、埃杜、杜加利奇、安永佳、李智、张卫、张煜东、赵石等人已经转会离开，新援传闻包括阿代米、奥乌苏、周定洋、戴伟浚等人。

武汉三镇将在5号结束假期前往云南昆明冬训，预计在月底飞往泰国进行技战术与热身训练。上个月，朴志洙、达兰、图多列、邓涵文等实力派球员已经告别，帕拉西奥斯合同到期，今年将调整4个外援，新援人选待定。

青岛海牛在12月29号就已经集结，新帅米兰已经与球队汇合，计划1月去昆明冬训。目前，萨里奇、尼古拉、兰克尔泽、韦林顿、奥古斯托、郑龙、韩镕泽都在社媒表示离队或退役。

辽宁铁人12月28号就已经结束假期，在海口进行了中超首年的集训，第二阶段预计在国外。球队一口气官宣了刘伟国、杨建、孙康博、刘浪舟、郑致云、赵建博、希尔扎提、高海生、王天赐、石笑天、毛开宇、武洞德、孙唯嘉等人的离开，升班马大换血场景再一次出现，新援已经确定了韩镕泽、田子羿、李提香、迪力木拉提等人，而严鼎皓、玄建智、海米提正在协商。

重庆铜梁龙上个月在新帅到队后就已经在基地进行了体能储备的训练，预计近期将前往海口备战并热身。冲超首年也大概率会阵容巨变，但暂时没有官宣，韦所为、刘斌、古斯塔沃等人是传闻目标。

新赛季中超将在3月6号开战，预计本月准入名单正式出炉，本月底或下月初将公布三级联赛的赛程表。